Привет, ребятки!
Решила написать этот пост, чтобы вы вкусно и полезно питались вне дома :) Я по своей великой лени очень редко что-либо готовила себе на работу/в университет, поэтому постоянно приходилось питаться фастфудом. И по своему личному опыту я убедилась, что это зло, потому что я раскабанела :D Поэтому, не будьте кабанами, будьте человеками, не ленитесь, готовьте себе дома :) В этом посте вы найдете 6 идей для полезных ланч-боксов, а еще одна бонусная идея ждет вас в моем Instagram (@mashadbar), поэтому заглядывайте, читайте! Мои идеи для ланч-боксов я делала по принципу: - питательно и полезно; - просто и быстро готовить; - не нужно разогревать (я считаю, это весомый плюс, ведь не всегда есть возможность подогреть еду). 1. Спринг-роллы с ореховым соусом (Spring Rolls) Время приготовления: 20 минут
0 Комментарии
Привет! Спасибо, что читаешь :)
Я наконец-то принялась за новый пост (УРРРА!), руки прямо-таки чесались! У всех, кто ждал чего-то новенького и уже успел заскучать, прошу прощения за задержку поста! :) А поговорим мы сегодня об овсе. Эта крупа очень богата углеводами, белком, кальцием, фосфором, калием...одним словом - БОМБА! :) И все мы привыкли употреблять овес в виде каши. Но, к сожалению, многие совершенно не любят овсяную кашу (я не из таких :D). Съесть ее для них - настоящая пытка :) Так зачем же мучить себя, если можно получить пользу овса не в виде каши?! Для первых двух способов нужно приготовить густую овсяную кашу самым простым способом: 1 часть овсяных хлопьев (не быстрого приготовления) залить 2,5 частями воды, подсолить и варить до готовности (у меня обычно это 30 минут). После этого я откидываю готовую кашу на дуршлаг, чтобы ушла лишняя слизь. Лучше отдавать предпочтение овсяным хлопьям НЕ быстрого приготовления, поскольку они подвергаются обработке, после чего пользы в них становится в разы меньше. 1. Смузи с овсянкой Вот и наступила зимняя пора, когда снежинки красиво искрятся при свете фонарей, снег хрустит под ногами, мороз щиплет щеки, помидоры и огурцы становятся резиновыми... :D
Спасибо, что читаешь! И ведь действительно, зимой так сложно найти вкусные овощи, такие как помидоры, огурцы, болгарский перец, из которых летом и ранней осенью так просто нарезать свежий салатик к ужину. С наступлением зимы у меня всегда был ступор - какой салат приготовить? Да так чтобы просто и быстро, и за ингредиентами не нужно было бежать в магазин... Предлагаю вам идеи для зимних салатов, продукты для которых есть на любой кухне, у любой хозяйки! Привет!
Спасибо, что читаешь. Думаю, каждый из вас сталкивался с проблемой дефицита времени...особенно утром :) Каждый, лежа в кровати, думал: "Поспать еще 10 минуточек или поесть?" Я из этих людей :) Когда я училась в университете, эта проблема появлялась каждый день, когда была первая пара в 8 часов. Меня посещали мысли, мол зачем завтракать, пока приготовишь...лучше пойду голодная и на перерыве съем какую-нибудь сосиску в тесте из буфета..) Но сейчас я уже понимаю, к чему привели все эти сосиски... Поэтому я спешу поделиться идеями для завтрака, на приготовление которых вы не потратите больше 7 минут. Причем это будут не жареные на подсолнечном масле яйца, а здоровые, полезные и питательные завтраки :) Что бы вы ни ели на завтрак, я советую начать свое утро с чистой воды. Это поможет запустить процесс пищеварения, пробудить желудок и весь организм :) 1. Smoothie Bowl / Смузи в тарелке Это, пожалуй, самый мой любимый и простой завтрак. |